Monthly recap (月次の振り返り)

時間を費やしたトピック、Claude を使う時間帯の傾向、新しく試せる使い方を示します。振り返りは、評価を加えずに利用の傾向を映し出し、何を変えるか (あるいは変えないか) を利用者自身が判断できるように設計されています。振り返りは直近のチャットをもとに作られます。メモリと同じチャット履歴を使うため、メモリがオンのときだけ表示されます。

振り返りは、次の要素で構成されます。

• Opening summary (冒頭の要約): 1 か月の Claude とのやり取りを、短い見出しと段落でまとめます。会話で扱った実際の作業やテーマを挙げます。
• Your time with Claude (Claude と過ごした時間): 最も活発だった曜日、ピークの時間帯、会話の総数と、日別の活動チャートです。
• What you spent time on (時間を費やしたこと): 期間中のテーマやトピックの内訳で、それぞれに短い説明と割合が付きます。
• Expanding your skills (スキルを広げる): Delegation、Description、Discernment、Diligence の 4 つの AI fluency スキルに沿った所見と、スキルやプロジェクトの作成などの次の一歩です。

割合や数値がおかしいと感じたときは、ページ上の thumbs feedback (評価ボタン) で知らせることができます。

振り返りは、メモリと同じチャット履歴をもとに、直近のチャットから作られます。

• Claude Mobile での利用も対象に含まれます。ただし、振り返りのページはモバイルではまだ表示できません。
• 複数の Claude アカウントを使っている場合、各アカウントの振り返りはそのアカウントの利用だけを対象にします。
• Gmail や Google Drive などの接続したサービスから Claude が内容を取り込んだ場合、メールやファイルそのものは振り返りに取り込まれません。その内容について Claude がチャットで書いた文章は、取り込まれる場合があります。

次のものは、振り返りから完全に除外されます。

• Apple Health や Health Connect などの健康関連の連携を使った会話
• Personal Finance で連携したアカウントを使った会話 (タイトルを含む)
• Claude Cowork と Claude Code での活動

繊細な話題や苦痛に関わる話題が振り返りの冒頭に来ることはなく、件数や割合で個別に示されることもありません。適切な場合には、サポートのための情報が振り返りと並んで表示されます。

Monthly recap は 2026 年 7 月 9 日に新機能として公開され、Free、Pro、Max プランでベータとして提供されています。利用にはメモリがオンになっている必要があります。

• 振り返りは、対象となるアカウントでメモリがオンになっていれば、既定で使える状態になっています。
• メモリが有効でも、振り返りは利用者が開いたときにだけ作られます。開かなければ、Claude は振り返りを作りません。
• 振り返り専用のオン・オフの切り替えはありません。止めるには、Settings (設定) > Your Claude で Generate memory from chat history をオフにします (以前の設定画面のレイアウトでは Settings (設定) > Memory (メモリ))。メモリの設定がオンであれば、振り返りも有効になります。
• 振り返りをオフにしても、チャット履歴や、すでに設定した休憩のリマインダー・quiet hours (通知を控える時間帯) には影響しません。

利用には、メモリがオンになっている必要があります。

1. Web 版の Claude または Claude Desktop を開きます。
2. Settings (設定) > Wellbeing (ウェルビーイング) を開き、Reflect (振り返り) の下にある「View」(表示) を選びます。以前の設定画面のレイアウトでは Settings (設定) > Reflect (振り返り) を開きます。
3. 振り返りは直近 1 か月分で表示されます。上部の「Past month」(過去 1 か月) のドロップダウンから別の項目を選ぶと、今月これまで、過去 3 か月、過去 6 か月、過去 1 年の範囲で表示できます。
4. ドロップダウンの横にある更新アイコンを押すと、選んでいる範囲の振り返りを作り直します。